Apa ing donya Do Vegans Mangan?

Apa ing donya Do Vegans Mangan?

Wis sampeyan tau nyawang ing vegan ing bewilderment puzzled, pemikiran "oh sandi gosh !, apa padha mangan!?!" Utawa Mungkin sampeyan duwe anggota kulawarga sing saiki vegan lan sing kuwatir lara padha ora njaluk bantuan cukup protein?

Inggih, yen rampung bener, padha duwe kathah protein lan Nutrition. Padha bakal dadi sehat saka tau. Minangka kasebut sadurungé, nalika rampung tengen, diet vegan iku sehat lan diet marasake awakmu, mulane, Beware! Nalika pisanan embarking ing diet sing vegan, ana uga dadi pratandha ono sesambungan karo badan saka detoksifikasi sing bakal kelakon kanggo sawetara dina. Iki mung mengkono nalika wong duwe klempakan keluwihan saka foodstuffs beracun ing awak kang perlu kanggo bakal dirilis. Iku babar blas alam lan apik kanggo sampeyan. Tumindak reresikan iki Mbusak metu ing papan lawas lan nggawe kanggo anyar, gizi nyata kanggo ngetik ing.

Mangan menowo jinis dhaharan ing kawitan bakal bantuan sawetara novices ora njaluk bosen utawa distracted saka kang vegan a. Pindhah menyang nyimpen pangan kesehatan lan njelajah gantosipun sange kanggo meat sing wis digawe. Lan, ora, Aku ora ngomong bab tahu! Gantosipun Daging kasedhiya ngluwihi mung tahu / soy. Sampeyan kudu sausages, burger, keju, lan sapiturute, sing wis dirumuske kanggo rasa gedhe lan arang banget cedhak karo pasangan sing asli, Nanging sing gratis sembarang kewan produk utawa produk. Produk bisa digawe saka Combos vegetarian karo pari-parian, saka lem gandum penting, wiji lan / utawa perkakas digabungake karo vegetarian utawa pari-parian, legumes ... lan sawetara produk iki ora kalebu soy. Coba sawetara susu beras, susu kacang almond, susu jambu mete, susu hemp, nyoba nggawe wong dhewe uga.

Sampeyan bisa nindakake iku, punika saestu prasaja, lan kabeh sing perlu dilakoni iku riset lan njaluk macem-macem karo resep-resep instruksi lan nyoba mau metu. Njaluk sawetara pasta sing gratis saka endhog ing úa sawijining. Njupuk dipikir apik ing rak-rak, lan dipikir apik ing úa sing ana ing bendhelan sing rak-rak. Sampeyan bakal kaget ing apa saiki sing kasedhiya kanggo ngewangi Vegans kanggo seneng menarik, nutrisi, jajanan imbang.

Banjur, sampeyan pengin mboko sithik dipindhah menyang mangan jajanan sing congruent prinsip-prinsip pangan nggabungke sing tepat. Njupuk iku gampang sanadyan! Aja njaluk banget kejiret munggah ing aturan. Anggere sampeyan ora gerah saka masalah padharan asring banget, iku ditrima kanggo mangan sawetara panganan sing ora digabungake ing cara dianjurake, periodik. Kabeh iku ing moderat.

Sawise kemajuan wis digawe karo langkah-langkah ing ndhuwur, banjur miwiti kanggo incorporate panganan liyane mentah; roti lapis, menyang diet. Pick macem-macem werna kanggo pindhah menyang salad vegetarian Panjenengan. Iki mbantu kanggo mesthekake yen sampeyan njaluk macem-macem gizi saben wektu ... abang mrico manis, jagung non-gmo kuning utawa thinly ngiris kuning squash, a rwaning ijo salad sayur-sayuran, rwaning Lettuce kain utawa kale, grated wortel oranye. Sampeyan bisa uga pengin bisa menyang kang 80% mentahan pungkasanipun.

Sawetara iku goleki metu kanggo:

• Kanggo dadi vegan sampeyan kudu ngilangke kabeh daging saka ANY jenis lan biasa utawa turunane; kalebu whey, kasein, lan sapiturute lan ngganti karo alternatives vegan. Baca labels nalika tuku produk komersial. Aja njaluk kepunjulen; gentur njupuk langkah ing wektu, lan bakal luwih gampang kanggo sampeyan.

• Aja kabeh produk GMO lan ngganti karo sing thukul organically tanpa genetis engineering wae.

• Aja preservatives tiron, pewarna, perasa, MSG, lan sapiturute, lan ngganti karo úa prasaja sing saka prakara tetanduran alam utawa asale tanpa bahan kimia tiron.

• Aja panganan ngradiasi lan ngganti karo non-ngradiasi. Paling apik kanggo njaluk pametumu sing seger lan nalika garing utawa beku; njaluk saka nyimpen pangan kesehatan kang sadean panganan sing wis ora wis ngradiasi. Punjab Natural Foods kaleksanane akeh seasonings pepe, lan sapiturute sing non-ngradiasi.

• Aja olahan, produk putih kalebu gula putih olahan. "Ing whiter roti; cepet sampeyan mati" iku ngandika lawas kanggo mikir bab.

• Incorporate a, condiments nutrisi sawetara sehat kang bakal nambah kanggo dhaharan; kayata ragi nutrisi (de-bittered Brewer kang ragi dening lintang abang, biasane dianggo uga banget minangka sumber sawetara vitamins B)

• Kalebu macem-macem seaweeds kayata nori, kombu, lan sapiturute kanggo nutrisi Nilai lan kemampuan kanggo nerbitaké logam abot saka awak.

• Dhukungan pasar petani kang lokal; padha bisa hard kanggo sumber masyarakat karo vegetarian kualitas ~ asring organically thukul.

A sawetara gagasan menu:

* Pasta Vegan karo falafel lan humus panyebaran, karo salad sayur-sayuran seger.

* Steamed zucchini, battered flowerettes brokoli, ijo lentils sayur sup, lan salad.

* Pizza Vegan karo werno-werno vegetarian garang ing ndhuwur, salad lan ijo kacang sayur sup pamisah.

Langit punika watesan. Tombol iku dadi kreatif lan nggunakake macem-macem panganan kanggo nggawe jajanan Panjenengan. Mugi artikel iki wis mbantu kanggo dispel sing khayalan umum sawetara wong duwe babagan Vegans. Kanggo dadi vegan ora ateges sampeyan kudu keluwen utawa dadi boring karo. Seneng lan Be Well!