Diet Aja Bisa - Science Konco Gagal Ing

Diet Aja Bisa - Science Konco Gagal Ing

Dieting punika Jeksa Agung bisa ngetokake sing mengaruhi mayuta-yuta wong ing donya. Ing kasunyatan aku nang ana ora wong siji maca iki sing ora ngerti piyantun sing saiki ing diet utawa wis ing salah siji ing sasi. Aku uga bisa nang sing everybody maca nguningani piyantun sing wis dieting kanggo paling sing urip, alesan kanggo iki; diet ora bisa! Iki ora mung sing mratelakake panemume; iku digawe serep kanthi bukti-bukti ilmiah ingkang kiyat lan pertimbangan sing ndadekake pangertèn sampurna. Ing idea saka artikel iki kanggo ngajari wong minangka kanggo ngapa diet wis rampung lan bener ngrugekake kanggo gol mundhut lemak sing.

Kaping kabeh iku penting kanggo netepake persis apa diet iku. Yen sampeyan lagi ing diet, iku gawe katut sing ngalami periode wektu ing ngendi sampeyan nganggo jumlah mau kurang kalori, biasane karo maksud rusak awak lemu. Supaya dening definisi, diet sing sak wentoro. Iki masalah utama pisanan. Bobot sing wis ilang saka dieting meh tansah sijine maneh ing nalika diet wis mandhek. Proses iki dikenal minangka yo-yo dieting lan bakal ana artikel kapisah penjelasan persis apa istilah iki ngarujuk marang. Kanggo saiki aku arep katon ing alasan kok diet gagal.

Nalika diet wong-wong padha nggawe kesalahan ketok drastis ngurangi lelebon kalori sing, wus iki bakal ngakibataké mundhut saka awak lemu. Ateges wong keluwen piyambak kanggo kelangan lemak. Iki ora bisa. Sampeyan bisa uga kudu lungguh ana, Duwe rampung iki dhewe, lan ora setuju karo kula minangka sampeyan ngatur kanggo ilang bobot nalika sampeyan nampa pendekatan iki ing past; lan aku ora arep nelpon sampeyan ngapusi lan lali sampeyan ilang bobot. Kapan wae matesi lelebon kalori sampeyan bakal kelangan bobot Nanging mayoritas sing bobot mundhut ora bakal teka saka lemak. Dadi yen mung ukuran kanggo sukses iku mundhut bobot, lan sampeyan ora Care apa sing rawuh saka lemak utawa otot banjur dening kabeh liya keluwen dhewe kanggo 'sukses. Nanging yen mundhut lemak goal, lan sing arep kanggo sawetara alasan kesehatan related, banjur iku wektu kanggo wicaksana nganti diet lan éling lagi ora nengen kanggo sampeyan. Ilmu ing:

Body Human punika Keliwat Pinter: liwat mayuta-yuta taun ing awak manungsa wis ngrembaka kanggo ngrampungake karo kaping ngendi wis ana shortages pangan, anjog menyang abang ing konsumsi kalori. Nalika awak ngrasakake butuh kalori, iku lumebu ing aptly dijenengi 'Starvation Mode' kanggo nyegah saka sing manggen mateni kabeh cadangan lan èfèktif mangan dhewe pati. Masalah amba kanggo dieters iku awak nompo sing dieting punika starvation, iku ora bisa ngomong prabédan ing. Nalika awak lumebu mode starvation punika kelopak sing nanggepi starvation. Cara mung sampeyan bisa nyegah awak saka ngetik mode starvation iku supaya abang drastic ing kalori, IE supaya dieting.

Jalaran saka Starvation Mode: Supaya kita wis ditetepake sing dieting drastic bakal meksa awak sampeyan kanggo pindhah menyang respon starvation, lan sampeyan bakal mung perlu kanggo nyuda intake calorific dening 20% ​​dina iki kanggo kelakon. Kanggo wong wadon saben iki tegese abang saka 400-500kcal dina lan intake total kira-kira <1400kcal. Ora sing akeh saka abang iku iku? Saiki iku kudu cetha kok dadi akeh wong nandhang sangsara marga saka iki. Intine masalah karo abang drastic ing intake kalori lan nanggepi starvation sakteruse kawulo karo efek akibaté ing metabolisme Panjenengan. Nalika kalori sing Cut awak bakal maringi leladen iki dening kalem mudhun metabolisme sawijining (liwat kegiatan melorot saka toroida hormon T3). Dadi, yen sampeyan mangan kurang, badanmu bakal diobong kurang. Ing sawetara kasus, metabolisme ngaso wis ditampilake kanggo alon dening nganti 40% nalika ana watesan kalori abot. Iki alesan ngapa dadi tambah akeh liyane angel kanggo ilang bobot ing diet. Sampeyan bakal njaluk sing wektu 2 minggu ngendi bobot misale jek bakal nempel mati, nanging iki bakal alon minangka metabolisme Panjenengan slows nganti sampeyan meh bisa mangan apa-apa lan isih nggoleki iku mokal kanggo ilang bobot. Swara menowo? Yen sampeyan saestu pengin ilang awak lemu sampeyan kudu nambah metabolisme, lan yen sampeyan saestu pengin nggawe sing kudu mangan liyane. Sing liyane sing mangan, sing liyane sing diobong.

Luwih kanggo kalem metabolisme Panjenengan, badanmu bakal pengin nyimpen sembarang lemak nganggo lan ngobong otot. 'Apa awak bakal nindakake iki?' Inggih 1g saka lemak ngandhut kira-kira 9kcal energi, 1g saka otot ngandhut kira-kira 4kcal. Yen awak ana ing mode starvation lan nompo sing energi ora cukup bakal teka saka diet, iku bakal nyimpen landasan sugih paling energi sing kasedhiya, mengkono dadi lemak. Ing jalur iki badanmu nyimpen lemak lan apa sethitik bobot sing rusak wis teka saka mimpin massa otot Panjenengan, isih muni kaya apike?

Uga ing ndhuwur ana akibat unhelpful liyane saka respon starvation. Panjenengan awak migunakake nomer massive saka enzim ing awak, kabeh kang catalyze reaksi sing beda. Enzim utama melu ing panyimpenan lemak LPL (lipoprotein lipase). Nalika awak kelopak sing nanggepi starvation, kegiatan saka LPL wis tambah nemen. Iki ing siji nimbulaké tumindak enzim kobong lemak kanggo ngurangi. Nambahake katrangan luwih kanggo tambah panyimpenan saka awak lemu nalika wong diet. Sampeyan bisa uga mungkasi munggah ngebotake kurang, nanging sampeyan bakal duwe persentasi awak lemu tambah. Aku ngerti kang siji d aku rodo.

Dadi yen sampeyan pengin ilang awak lemu, lan tetep dadi mati, sampeyan kudu ngladosi dieting lan pungkasanipun kagelar nampa kabèh konsep wis fatally dicacat. Nanging ana cara kanggo ngobong awak lemu lan tetep dadi cara sing ... iki seri artikel bakal nutupi cara lan mbantu sampeyan ngobong lemak aman lan efektif, lan tekan gol pengin.

Yen isih ora yakin, banjur njawab kula iki, apa kasus kelemon terus munggah nalika ana program diet liyane ing nggunakake saiki saka tau sadurunge?