Paleo Diet - Apa Iku lan Apa Iku penting

Paleo Diet - Apa Iku lan Apa Iku penting

Punika adhedhasar premis prasaja sing bakal ora wis dipangan Diet Paleo yen team wis ora dipangan iku. Sing alesan sing Diet Paleo uga dikenal minangka "team Diet". Iku kalebu perkakas, daging, iwak, wiji lan sayuran, kabeh iku sing bisa nemokake utawa goleki saka lingkungan alam. Supaya iku ing diet kang leluhur kita gedhe mangan lan digunakake kanggo manggon urip sehat. Minangka wektu dadi ing, wong dadi luwih maju, lan revolusi tetanèn njupuk Panggonan. Kita dadi petani Pamburu. Kita kawangun masyarakat. Lan ing dina iku kita wis ngembang apa kita dina.

Kita diet uga pindah karo wektu kang saka Paleo luwih modern kang tambah intake kalori. Lan ana masalah njupuk Panggonan. Minangka miturut Robb Wolf, Homo-Sapiens ing umur lawas ngginakaken wektu sing dawa banget minangka Pamburu lan digawe badan adapts cara sing urip liwat ewu taun, nanging minangka revolusi njupuk Panggonan iku pindah kita diet nanging génétika kita padha past Homo-Sapiens, supaya badan kita tau nyelarasake mlaku kanggo mangan panganan apa kita mangan sapunika. Kita miwiti nggunakake pari-parian kaya pasta, roti, jagung, beras lan liyane lan saklawasé mandhek lelebon saka sayuran, woh-wohan mangsan lan meat. Empu dadi fatter lan kapapar penyakit kayata diabetes lan serangan jantung. Miturut sinau babagan 33% kita dianggep minangka lemu lan 66% saka kita kabotan, lan njupuk Samsaya Awon dina. Sing rata-rata Homo-sapien banjur bali ana amba, kuwat, otot, nengsemake, atletik, adaptable lan ing wangun apik. Nanging saiki rata-rata Homo-sapien iku lemu, kabotan, metu saka wangun, kuwatir, turu sangsoro, sedhih lan dying saka penyakit preventable kaetung.

Dadi ketok sing kita diet modern (kaya pari-parian) ora sehat kanggo kita minangka kita ora biologically dirancang kanggo iku, lan iku luwih apik kanggo njupuk sing diet sing ngijini kita tunyuk menyang potensial genetis kita lan ndadekake kita wiwit manggen sehat. Siji liyane titik dipunasta dening Mark ing artikel saka Saben Apple sing pari-parian nimbulaké jenis reaksi aneh ing sistem pencernaan kita.

Sejatine, pari-parian sing digawe munggah saka karbohidrat, lan sing karbohidrat sing diowahi dadi glukosa (jinis gula) ing sistem kita kang mrodhuksi energi lan mbantu badan kita fungsi, lan uga digunakake kanggo nindakake macem-macem tugas ing badan kita. Lan apa glukosa sing ora migunakaken minangka energi disimpen minangka lemak ing awak kita. Iki nuduhake yen carane modern diet wis nggowo pengaruh kesehatan kita lan apa diet Paleo dadi luwih penting kanggo kita.