Ora Work Gluten Free Diet kanggo Bobot Mundhut?

Ora Work Gluten Free Diet kanggo Bobot Mundhut?

Apa lem?

Lem punika jinis protein Komplek. Boten kados protein umum liyane, lem biasane occurs ing karbohidrat tartamtu. Gandum, Rye etc sing sugih ing lem. Lem iku sawijining komponen penting saka roti. Iku alesan ngapa roti mundhak lan hasil susunan kenyel. Lem ndadekake roti stretchy.

Panganan apa sing sugih ing lem?

Sanadyan lem paling umum ditemokake ing gandum, ana akeh panganan sing ngemot jumlah pinunjul saka lem. Sawetara conto minangka nderek:

Wiwit lem iku salah siji saka bahan utama ing gandum, kabeh barang sing ngemot gandum ana sumber saka sugih gandum. Iki kalebu kabeh roti, roti, lan pasta, cookie, donuts, glepung, spageti, roti, waffles, bagel lan akeh liyane.

Loro saka gandum, sawetara cereals uga ngemot jumlah pinunjul saka lem. Iki kalebu pari-parian kaya gandum lan farina.

Ing panganan kang ora asli ngemot lem, iku ditambahake kanggo sawetara tujuan. Lem punika agen thickening lan digunakake digunakake ing sauces, es krim, puddings lan saos.

Meh kabeh panganan olahan lan diproses ngemot lem. Conto kalebu pizza, salami, sausages, soups, Kripik, hamburger lan sapiturute
Dadi, sampeyan bisa ndeleng lem sing komponèn umum banget ing akeh panganan umum. Yen sampeyan mikir ngadopsi sing diet free lem, sampeyan kudu ngerti sing sampeyan bisa duwe apa tanpa sawetara saka panganan favorit.

Apa lem free panganan bisa kalebu ing diet?

Dhaptar saka panganan sing ngemot lem is a long siji. Dadi, yen sampeyan ngelingi diet gratis lem, sampeyan kudu ngerti apa panganan bisa kalebu ing diet saben dinane.

Sanadyan lem wis umumé ditemokaké ing cereals, iku ora saiki ing saben sereal. Beras, quinoa, amaranth, Millets liyane sing alternatif lem banget gratis.

Yams, kentang, arrowroot, sorghum etc ana sumber apik saka pati gratis lem.

Woh-wohan lan sayuran ora ngemot lem lan seger bisa gampang klebu ing diet.

Protèin kéwan mimpin uga gratis lem. Nanging, padha ora bisa ngirim breaded kang nambah lem kanggo preparation.

Perkakas lan legumes bisa dipangan ing diet ora lem.

Akhire, ing dina anyar, lem free roti, roti, cereals lan desserts wis ngenalaken ing pasar. Nanging, ing akeh kasus, sanadyan lagi labeled gratis lem, padha ngemot jumlahe cilik lem.
Carane bisa lem free diet bantuan ing bobot mundhut?

Sanadyan wong saka macem-macem mlaku gesang wong lem diet free becik kanggo mundhut bobot, iku mbutuhake sawetara ing analisis ambane sadurunge sampeyan ngalih menyang diet kuwi. Kene sawetara nilai sing ngirim nimbang:

Miturut asosiasi dietetic Amérika, ana buktiaken lem diet kanggo bobot mundhut. Little riset wis digawe ing sambungan iki. Dadi, ora ana data statistik kanggo mbuktekaken utawa mbantah ora lem kanggo bobot mundhut.

Sawetara wong nandhang sangsara marga saka intolerance lem lan alergi lem. Padha kudu mangan diet free lem supaya tetep Pas lan ing becik kesehatan. Lan wangun nemen saka kelainan lem punika penyakit celiac. Iki wangun kelainan imun ngendi usus ora bisa nresep gizi kang ana ing f ing